在甘油三脂不是很高的情況下，沒有必要服用任何的降血脂的藥物，只要通過調(diào)整自己的飲食習(xí)慣就可以了。
主食：輕體力活動的成年女性和老年男性每天需要量大約為250克；輕體力活動的成年男性每天需要量大約為350克。各種米、面、雜糧等可以任意選擇，但要盡量避免吃油炸食品和各種甜點心。
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肉類食物：輕體力活動的成年女性和老年男性每天需要量大約為100克；輕體力活動的成年男性每天需要量大約為150克。要盡量選擇瘦豬肉、牛肉、羊肉，魚和去皮禽肉，避免吃肥肉、動物內(nèi)臟和家禽皮。
蛋類：每周1～4個。
奶類：每天250克。
??牛奶、酸奶均可。
食用油：每天不超過20克。應(yīng)選擇植物油，盡量避免動物油。
新鮮蔬菜和水果：每天大約需要400～500克。
鹽：每天的食用量不超過6克。
豆類：盡量經(jīng)常吃豆類食品，每天可在干豆30克、豆腐150克或豆腐干45克中選擇一種。
??盡量避免吃油豆腐和素什錦。
體力活動強(qiáng)度較大的人，可適當(dāng)增加其他類食物的攝入量，但肉類、蛋類、植物油和鹽等的攝入量要盡量遵守以上建議。
最后還有就是不喝酒，喝酒容易使血脂升高。
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